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健康饮水小常识

水是生命之源，它是所有生物的重要组成部分，在淡水中进化，在陆地上成长。人之所以能够在陆地上繁衍，生长，也就是因为人的体内有一完整的储水系统。 　　水是人体必需的物质，参与人的新陈代谢，缺水影响人体毒素的排出，影响内分泌系统，反之，如果摄取水分过多，会加重器官的代谢，多余的水留在体内，引起水肿。可见水对我们人体是多么的重要，然而对于每个人来说，每天如何饮水，不一定人人清楚，特提以下饮水小常识供大家参

人造矿泉水与天然矿泉水的区别

凤凰网健康：但是市面上大家可能是对于纯净水有这样的误区，矿泉水是否会比纯净水好一些呢？ 　　李复兴：矿泉水我们讲要是天然的，不是人造的矿泉水，千万不要把人造的矿物质水和天然矿泉水混在一起，我们说提倡要喝矿物质水，天然矿物质水有几大优点相比其他水，第一贵在天然，不是外加的一些矿物元素，就是天然当中含有矿物质。 　　第二是它比较安全，因为天然矿泉水有国家标准，有很多矿泉水生产厂很多生产规范，包括水源地

睡觉前应养成喝水的好习惯

凤凰网健康：白领，比如说经常坐在办公室的白领，应该说属于轻疲力，高脑力的劳动者，这样的人群每天应该喝几杯水？ 　　李复兴：我们说劳动，包括脑劳动，包括体劳动，我们用脑筋，脑力劳动也消耗能量，也消耗脑力，消耗能量，他也要喝水，所以我们喝水首先要保证最低喝水量，现在很多喝水要强调喝水方式要健康，健康的喝水方式，或者科学喝水方式，要注意这几点。第一喝水量来说，保证最低的喝水量八杯水。第二点，我们一定要养

上班族疲倦可能是脱水的信号

凤凰网健康：那么，就是说我们平时日常生活中，怎么样能够养成这种饮水的好习惯呢。我觉得好像很多人就会忘记喝水，真的是这样。那么还有一点，就是说像李教授刚才所谈的，就是每个人比如说孩子要怎么样饮用水，就是我们白领饮用水，特别是在我们的都市白领，他一天上班时间，什么时间喝水就合适，这个方面有没有讲究？ 　　李复兴：都市白领喝水，因为他工作都很绷，也有多压力。就是这种情况，更要注意白领的喝水问题，恰恰相反